管理人が痩せた方法

 

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【ずぼらさんの酵素グリーンスムージー】

 

管理人は痩せにくく太りにくいという悲しき宿命に生まれたので(爆)中学生の頃にはすでにいつもダイエットすることを考えていましたw

 

中高生の頃の悩みと言えば、ダイエットと体育後の体の臭い消臭と、後は今考えると他愛もないような細々とした悩みくらいでしたねぇ
(゜o゜)

 

とにかくダイエットにしても何にしても、無駄に動くのも嫌いだし食事を抜くような空腹を感じるようなダイエットは苦手だし・・そんなこんなで、怪しいダイエットサプリメントを買ったりだとか、昔から随分といろんなダイエットをしては失敗したりしていました。

 

まずは管理人が続けやすくて挫折せずにたらたら続けて痩せた効果があった方法を先に書いておきます。

 

・酵素グリーンスムージーダイエット
 ⇒詳しくはコチラ

 

・1日3食の食前に大さじ山盛り1杯の難消化性デキストリン

 

・タニタ食堂のレシピ

 

・体脂肪を減らして筋肉を付けやすくするためのザバスのプロテイン

 

・一日30分〜1時間のウォーキング

 

 

これらを組み合わせてダイエットしたこともあるし、単独で実践した事もあります。
それぞれのダイエット効果や、効果が無かったダイエット方法に関しては次回の記事や下の方に書いておきますね
(´∀`)

 

酵素グリーンスムージーダイエット考察

 

酵素グリーンスムージー

今なら5杯分無料&シェイカー付き

 

酵素グリーンスムージーのダイエットが飽きもせず淡々と続けられているのは、酵素グリーンスムージーの美味しさと手軽さのせいだと思います。
でも管理人のお金持ちではないのでw

 

いくら美味しくて手軽でも効果が全くないものを毎月毎月コンスタントに注文して飲み続けることはできません。

 

酵素グリーンスムージー

 

この酵素グリーンスムージーは真面目に実践すれば1週間で最低でも2500kcal〜5000kcal位は節約できる仕様です。
(普段食べているものやカロリー・グリーンスムージーを混ぜるのが水か牛乳か・使用している酵素スムージーなど、人ごとに差があります)

 

それに加えて、酵素グリーンスムージーはお肌がきれいになって乾燥肌が改善されたのと、便通がものすごく良くなって便の量が増えたという所、そして体がめっさ元気になった効果も大きいです。

 

管理人がお気に入りのスムージーがこのサイトで紹介されている3種類の酵素グリーンスムージーです。

 

とても甲乙つけがたいですが、その中でも気に入っているのはプレミアムグリーンスムージーですね
(´∀`*)

 

値段はどれも激しく大差ないので、いくつか試してみて自分に一番合っていると思ったやつを使ってみるといいですよ。
味も入っている成分もそれぞれ微妙に違うので。

 

    

 

内容量・成分・コスパのバランス良し

▽      ▽

モデルに人気急増中のナチュラルヘルシースタンダード

 

 

長期飲んでも安心の無添加スムージー

▽      ▽

 

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乳酸菌・コラーゲン・オリゴ糖入り

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プレミアムグリーンスムージー

 

    

 

難消化性デキストリン考察

 

 

これも効果がスゴイです。

 

難消化性デキストリンは無味無臭でほんとにほのかに甘みを感じる程度の粉末状の粉です。

 

その粉を大さじ山盛り1杯程度、毎食の食事前と、おやつとか間食してしまいそうな食間に飲み物に入れて飲んでいました。

 

難消化性デキストリンのイイところは、何に入れてもほとんど味を損なうことなく混ぜて使え、その栄養素によって何かを成すというわけではないので熱い飲み物に入れて溶かすこともでき、ときどき食前に飲み忘れて食後に飲んだりしている時があっても効果があるところです。

 

これ単体ではせいぜい太らなくなるだけという人や、2〜3kg減ってそれを維持するだけしかできないといった人もいるかと思われますが、上記の酵素グリーンスムージーと併用したら結構最強コンビに近いと思います。

 

ダイエット後にリバウンドしたくない人が飲むのにもおすすめですね
(´∀`*)

 

なんと言っても一か月バッサバッサ使っても5000円も行かないところがすごいうれしいです。
それも使い続けられた理由の一つですね。

 


流行の難消化デキストリンを特価で投入!

 

 

タニタ食堂のレシピ考察

 

 

タニタ食堂のレシピも効果があったダイエット方法の一つです。

 

1日に必要な野菜の2/3を摂れるように作られているレシピはどれも美味しい上に栄養バランスが非常に良い物ばかりです。

 

 

作る手間がかかるのと材料を揃えるのが大変ですが、
料理自体はそこまで仕込みをしなければならないものは少ないので楽ですね。

 

なにより毎回携帯サイトでレシピを選びながら、これはどんな味になるんだろう?とわくわくしながら作っていました。

 

挫折した単品ダイエットを調理していた時よりモチベーションはUPしますね。美味しいメニューが多いので。

 

今後タニタが宅食事業でもやってくれたら即利用するんですけどねぇ
(´・ω・`)

 

効果はあるので、自炊するときやお腹が減った時のおやつ用などにタニタのレシピをフル活用しています。

 

ザバスのプロテインとウォーキング考察

 

学生時代に運動部にいたこともなければ体育も1だったw管理人は、当然の事ながら筋肉が付きにくく落ちやすい体質ですw

 

ほんとデブれと言わんばかりの体質ですね(笑)

 

そんな管理人が体脂肪率を下げるのに有効だと思って時々飲んでいるのがザバスのプロテインです。

 

筋肉を増やすために必要な栄養が入っているせいか、コレを飲んで何もしなくても体脂肪率が結構落ちるのが不思議です。
ですけど、飲まないと割と早く体脂肪率がもとにもどっちゃいますね。

 

ウォーキングをしている時にコレを飲むと筋力が付くのが早くなるのか、体脂肪率が落ちて維持しやすくなります。

 

ちょっとしたエクササイズや運動と相性がいいなぁと感じて、運動をした後に飲むようにしています。

 

ザバスのプロテイン単体で置き換えダイエットをするよりは酵素グリーンスムージーで置き換えダイエットした方が管理人的には良かったです。

 

 

上記を適当に組み合わせつつダイエットすると、割と楽に続けることができました
ヽ(^o^)丿♪

 

健康的に長く体重維持してダイエットしようと思ったら、あまり頑張らない事です。
自分にとって楽なダイエットを追求しましょう☆

 

プレミアムグリーンスムージー
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意思が弱い人がダイエットするには

 

上の方でも書きましたけど、意志が弱くてダイエットが長続きしない人というのは、食事制限などの過酷なダイエットを選びがちな人か、自分にとって苦痛に感じるダイエットを選んでしまっている事が多いものです。

 

ダイエットは出来るだけ苦痛が少なく、手軽だったり美味しく食べて出来るもの、運動の場合は体やキモチに負担を感じないで出来る比較的軽い運動がおすすめです。

 

 

運動ならウォーキングやラジオ体操第一・第二・みんなの体操をセットでやるのが負担が少なくておススメです。

 

食生活の方で何とかしようと思う場合は

 

 

このあたりをうまく利用するとあまり辛さを感じずにダイエットする事ができ、リバウンドを起こしにくく時々体重調整するのにも役立ちますし、日々の体重維持に大変便利です。
タニタ食堂は携帯公式サイトがあるので利用するのも簡単です。

 


水や牛乳を加えて混ぜるだけ。簡単グリーンスムージー

 

 

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